スポーツを全力で頑張る学生にとって「体重を増やしたい！」と思う人は多い。特に小中学生などは体重がなかなか増えずに悩まれている選手もいる。「プロテインを飲んでいますが、体重がなかなか増えません…」といった声があり、体重が増えないことは選手だけではなく親御さんにとっても大きな悩みになっている。

頑張って食べようにも味が良くないと喉を通らない。おかずだけでは物足りず、かといって大量に食べるのは難しい。ホエイ・ソイプロテインどちらも体に合わない。

筋肉を増やすには、トレーニングだけでなく、たんぱく質を中心に、糖質や脂質・ビタミン・ミネラルなど幅広い栄養素が必要になります。

つまり、あなたの経験は科学的に裏付けられており、忙しさによる栄養不足（特にタンパク質）が筋肉量の維持・増加を妨げ、結果として体重増加が困難になるという現象は実際に存在します。筋トレの効果を最大化するためには、時間がない中でも栄養バランスを意識した食事の工夫が重要です。